降低男人死'亡率的法子:務必告'訴你的父'親、老公或兒子!

2017-02-25

1、多吃牛排:危險降低29%

640?wx_fmt=jpeg

多吃點牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元凶。牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。

2、照看好肝臟少喝啤酒:危險降低85%

0?

如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒,那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

3、繞開肺癌做個巴西人:危險降低48%

0?

我們指的是他們的堅果。堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。


4、不再吸菸:危險降低200%

0?

你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍;香菸中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒,美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析,發現那些每天吸20根或以上香菸的人的自殺率是那些從不吸菸的兩倍,並且80%的肺癌都是吸菸所致。

5、喝些紅葡萄酒:危險降低50%

0?

一週喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的機率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol),它可以抑制癌細胞的發展。


6、晒晒太陽:危險降低50%

0?

每天晒15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助面板製造維生素D,而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然,晒太陽的時候別忘了擦防晒油。


7、多吃豆芽菜:危險降低24%

0?

根據美國的研究,豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate),它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。


8、清潔你的腎,保持溼潤:危險降低80%

0?

根據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝兩公升的水,那麼你得腎病的機率就會降低80%


9、瘦身:危險降低40%

0?

根據公路安全保險協會的調查,你體形越肥胖,離方向盤的距離就越近,那麼你受傷的機率也就越大。減掉你身上多餘的肉:體重指數BMI每降低兩點,你免於罹難的機率就會提高1/3,比較理想的BMI指數是在20左右。


10、 徒步:危險降低28%

0?

根據美國人體營養研究中心的研究,每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。午餐在結腸裡閒逛的時間越短,它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!


11、拒絕中風來喝橙汁:危險降低28%

0?

芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞,原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把你中風的機會減少1/3。


12、來個獼猴桃:危險降低36%

0?

就是那種小的、多毛的水果。每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃,可以把空氣汙染對肺造成的損傷降低一半。


13、維生素E:危險降低16%

0?

美國的研究者發現,從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E,可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以抑制致病因子。


這個一定要放到你的朋友圈裡,大家都會感激你的!

640?wx_fmt=jpeg

1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。

640?wx_fmt=jpeg

2、枸杞子: 嚼服枸杞口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質、延緩衰老之功效。

640?

3、揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液迴圈,可明目、醒腦,還兼具美容作用。

640?

4、常喝酸奶:酸奶的營養價值極高。

640?

5、綠茶——抗癌,並可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。

640?

6、要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠的作用!)


640?wx_fmt=jpeg

7、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!

640?wx_fmt=jpeg

8、西紅柿——抗癌,不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!


640?wx_fmt=jpeg

9、黑木耳——治肺炎,治心腦血管病,調節血液粘稠度!能淨化血液,輕身強記,腦動脈粥樣斑塊。

640?

10、長了痘痘,發紅發腫,這時您抹上點艾灰,會很快乾癟,慢慢就掉了,不會留痘印哦。

640?

11、艾灰是天然的除味劑,用小布袋子裝起來,放在廁所、廚房或者是冰箱裡,能起到除異味的效果,可以跟竹炭相媲美。


640?

12、體溼的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後,再喝小米粥來補補脾胃,久之脾健,溼自化。


養生三字經:

吃洋蔥,腦路通。
吃大蒜,降血脂。
蘑菇餐,防血栓。
640?wx_fmt=jpeg

吃鮮姜,血脂康。
木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血壓。
640?wx_fmt=jpeg
吃辣椒,消脂肪。
烏龍茶,減肥佳。
身材秀,吃土豆。

640?wx_fmt=jpeg

氣血虛,吃荔枝。
葡萄甜,補血源。
要潤膚,櫻桃補。

640?wx_fmt=jpeg

常吃棗,不顯老。
燕麥湯,面板光。
食蜂蜜,面板細。

640?wx_fmt=jpeg

蘿蔔湯,治胃脹。
枇杷果,治咳嗽。
吃苦瓜,胃火下。
640?wx_fmt=jpeg

吃芝麻,養頭髮。
要安神,吃棗仁。
要健腦,吃核桃。
640?wx_fmt=jpeg

吃蘋果,益補腎。
養生經,要記清。
身體好,幸福定。
存下來,很有用。


推薦個不錯的微信公眾號:

政聞天下(ID:ZWTXMF)

後語:大量粉絲還沒有養成閱讀後點讚的習慣,希望大家在閱讀後順便點贊,以示鼓勵!堅持是一種信仰,專注是一種態度!


紛繁的政商、財經世界,你需要一個瞭望的支點

政商、金融人士、財經愛好者的選擇!

政商聽潮(ZSTCMD)

長按下面二維碼識別關注

640?wx_fmt=jpeg
以小觀大把握財經脈動,見微知著了悟政商潮向,獲取財富,圓夢人生,回饋社會。高階,有料,詼諧,獨立,深入,淺出。趨勢投資者必備!


相關閱讀
  • 突破自主品牌天花板 解析廣汽傳祺在中高階竄紅的邏輯

    今年,中國汽車市場異常火爆,從1-11月的資料看,同比增長高達14.1%。而其中自主品牌表現更是搶眼,1-11月賣出了925.1萬輛,市場佔有率達到42.7%,同比增長20.2%,跑贏了大盤。其中,...
  • 你欺騙我的靈魂,還欺騙我的身體!

    中國第一視覺雜誌 最受歡迎圖文公號點選題目下方藍字關注 視覺志從小到大不管是在作文還是在朋友圈裡我們總能看到些耳熟能詳的故事和家喻戶曉的名人名言但今天小視想告訴大家的是其實許多名言和故事都...
  • 做完這些,保你胯間小馬達功率猛增十倍!

    但如果想要帥得炸裂那得來一場肉體革命推薦一個朋友全球健身指南ID:yujiazhinan跟著他們的健身法則練瞬間八塊腹肌人魚線為什麼健身的男人戰鬥力都這麼強呢因為他們是這樣練的↓↓↓123一般男人不...
  • 看完這個,我再也不生氣了!

    釋迦牟尼弘揚中華佛教文化的優良傳統,提倡人間佛教、啟迪智慧。...
  • 第388講:兩個小技巧讓你的深蹲如絲般順滑

    當前瀏覽器不支援播放音樂或語音,請在微信或其他瀏覽器中播放 'Till I Collapse Eminem;Nate Dogg -&nb...
  • 12星座女誰天生最聰明

    NO.1:白羊座 白羊座是12星座女生裡面的大姐大是眾望所歸的,天生聰明,反應敏捷,文武雙全,足智多謀,擅長與人溝通,無論在什麼環境都能快速適應,似乎什麼困難在白羊女身上都不再是困難,最後必定是完滿...