春困不是病困起來真要命,3招幫你輕鬆擺脫瞌睡蟲,精神一整天!

2017-03-09

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養陽氣驅“春困”河北寧晉中西醫結合醫院 柳雪芳


人們常說,春困秋乏夏打盹。進入春天,人們往往會感到容易睏倦,這就是所謂的春困。其實“春困”不是病,而是生物鐘的轉換。那麼,怎麼預防“春困”?教您三招。


第一招

晚睡早起、適當午休

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春三月,天地俱生,萬物以榮。人體應該順應氣候的變化,春季要注意保養陽氣,日晝為陽,黑夜為陰,春季白晝漸長,宜晚睡早起以迎陽氣;同時,要注意適當午休,以保證充足的睡眠。


第二招

梳髮昇陽

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中醫認為,頭為諸陽所匯,百脈相通。發為血之餘,腎之華。人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部。梳頭可促使諸陽上升,百脈調順,陰陽和諧,具有疏通經絡、清心醒目的功效。


第三招

調節情志

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春天氣候溫差大而多變,另外萬物復甦,進入生長的季節,人的神經、血管、內分泌及各組織器官的功能,都將進行適應性的調整,這也是容易睏倦的一個原因。當感到睏倦時,可以通過調節情志來改善一下,如聽音樂、寫書法、喝茶、郊遊等。

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