春季乾燥易上火,5種滅火方法對症下藥超有效,快收藏!

2017-03-11

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風乾物燥,很多人都有上火的表現,有的症狀輕微,稍事調整便可恢復;有的卻較為嚴重,如若治不對症有時還會導致新的疾病出現。那麼,我們該如何應對引起“上火”的那些事呢?


看看你到底上的哪門子“火”濟南市工人醫院 張乾


現代人的熬夜、工作壓力、飲食不規律、過度勞累、久坐、缺乏鍛鍊等因素,都很容易引發上火。


其實,無論在中醫還是西醫的名詞術語中,都沒有“上火”的概念。通常西醫把所謂上火的症狀,看做是炎症反應;而中醫則認為,它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。


中醫認為,“火”有“少火”和“壯火”之分,維持人的正常生理活動的動力,叫做“少火”,是人體生長髮育繁殖後代的能量,即生命活力。


俗語常說的“傻小子睡涼炕,全憑火力壯”就是這種火,它體現出人體新陳代謝旺盛。對人有害的叫“壯火”,也就是病理之火,會消耗人體的正氣,使得邪正相爭中正不勝邪,疾病就在此時發生了。人們平時說的上火多指後者。


上火分虛實

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上火症狀較輕可依靠自身調節,如改善睡眠,改善飲食結構和生活習慣,保持大便通暢,少吃辛辣食物,勤漱口,多喝水,多進食一些清涼飲食,使體內的火氣排出去。如果自我調節未見好轉,就需及時就醫。


火分虛實,實火虛火都會導致喉嚨紅腫、小便短赤、大便乾結、口乾、舌紅等不適。實火又叫陽亢,即陽氣太過旺盛,多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致,精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起。有的人好補,但中醫說“氣有餘便是火”,補過頭了也就上火了。

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此類人容易出現亢奮、頭痛、目赤、渴喜冷飲、煩躁、腹脹痛、大便祕結、小便黃、舌紅苔黃幹或起芒刺、脈數實,甚或吐血、鼻出血等症狀。建議採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。常用中成藥有三黃片、黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。


虛火多因內傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調、虛弱而生內熱,內熱進而化虛火,常伴反覆口腔潰瘍、失眠多夢、盜汗等,脈細數。根據病機不同,一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內熱)兩種證型。


陰虛火旺治療時應以生津養血、滋陰降火為原則,常用中成藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等。


氣虛火旺者治療時應以補中益氣、甘溫除熱為原則,建議就醫後使用湯藥調理,常用中成藥主要有補中益氣丸等。


五臟“發火”及時消


1心火  

判斷心火的標誌是口舌生瘡。憂愁思慮、激烈的情緒刺激、過量食用辛熱食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等,或鹿茸、人蔘等溫熱的補品吃得過多,都可能會引發心火。

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實火的突出表現是面色發紅,身體發熱,容易心煩、失眠、口渴、口舌潰爛、舌尖發紅、舌苔發黃。平時可以吃點蘆根和帶芯的蓮子,清心瀉火。由陰虛導致的心火旺,症狀則有所不同,主要是心悸、心慌、感覺心跳得很不舒服,平時會有盜汗、顴骨發紅、舌紅少津的表現。此時最好用麥冬、太子參、酸棗仁泡點水喝,或者去藥店買補心安神丸,通過滋陰安神來去火。


2肺火

肺火也叫肺熱。肺實熱證多是因感受外邪,如六淫中的風、寒、暑、溼、燥均可化火(即五氣化火),也可因機體素來陽氣旺盛,加之情志因素中的喜、怒、思、憂、恐在一定條件下化火(即五志化火),火熱導致邪熱內盛於肺,肺失清肅而表現的肺經實熱證候。咽喉腫痛,是肺實熱證的基本特徵。


實火的人咳嗽,聲音較大而且重濁,呼吸聲很粗,吐的痰又稠又黃;虛火的人痰較少,但痰中可能帶血絲,且聲音嘶啞,有盜汗,人會越來越瘦。

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症狀不同,治療的方法也不同。上實火可以多吃點梨、楊桃、荸薺等,或者用羅漢果、薄荷、連翹、貝母泡水喝,這些食物都能起到清熱宣肺、止咳平喘的作用;上虛火則可用燕窩、百合、梨、冰糖燉水,用來滋陰潤肺、清涼降火。


3胃火

胃火屬於臟腑之火中唯一的腑火。其主要由三個原因導致:一是肝火犯胃。由情緒引起的火,容易造成肝胃不和,所以很多人一生氣就胃疼。二是熱邪犯胃。熱得過度稱為“邪”,這種上火天氣熱時更容易犯。三是吃得過於辛辣、溼熱。像羊肉、狗肉等大魚大肉吃多了就會產生溼熱。

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病從口入,最多見的是“吃壞了”。對胃火的判斷,主要是牙齦腫痛。胃火中的實火讓人舌苔黃,有口臭,口乾,想喝冷水,牙齦腫痛,大便乾燥,尿黃;虛火舌苔比較少,也是口乾,卻不想多喝水,脈細而無力。去實火可以吃點豆腐、豆花、綠豆,用點黃連、炒梔子;去虛火則可以吃點石斛和知母。中醫裡講“瘦人多火”,所以人越瘦,平時越要少吃辣的,避開胃火。


4腎火

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腎火一般是由腎陰虛引起。腎火沒有實火,大多為虛火。主要表現是眩暈耳鳴、失眠健忘、脫髮、腰痠疼、咽乾口燥,男性容易遺精,女性火大了則有可能導致閉經。要想降腎火,最好先滋陰補腎,平常可以吃點甲魚、牡蠣,或者用西洋參、冬蟲夏草進補,也可以用六味地黃丸、知柏地黃丸等。


5肝火

肝火產生在於情志不舒暢,鬱而化火。上了肝火後,有個共同的特點是容易動怒氣,口苦咽乾目眩,俗稱肝火旺。此外,乙肝病毒攜帶者也容易上肝火。因肝開竅於目,一般來說,目赤腫痛是肝火。具體來講,面紅目赤、口苦咽乾、總想喝水,屬於實火。陰分的主要功能,除了滋養、濡養各臟腑組織外,還負責制約陽氣,以免陽氣外露。


陽氣是以熱、動、升為特點,陰分則以寒、靜、降相對應。若陰分虧虛,無力制約陽氣,人體會出現陽氣偏盛的虛熱狀態,所謂陰虛則生內熱。陰虛火旺屬虛火,多由精虧血少,陰液大傷,陰虛陽亢,則虛熱虛火內生。

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想瀉火就要根據自己的症狀,首先應保持心平氣和,遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守的準則”,判斷自己是上了哪種肝火。實火的上火時間較長,要瀉火先得清肝,可以用決明子、夏枯草、菊花、玫瑰花泡水,或去藥店買點丹梔逍遙丸;虛火的往往病勢緩慢,病程較長,可以吃甲魚、水鴨、燕窩等滋陰降火。

編輯 || 燕聲

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